Huomasin, että en huomenna ehdikään punnitsemaan itseäni, niin päätin suorittaa toimenpiteen jo tänään. Kuten sanoin, huomasin iloisen yllärin astuessani vaa'alle - painoa oli pudonnut enemmän kun odotin! :D
rinta: 117cm
vyötärö: 76cm
alavatsa: 98,5cm
peppu: 114cm
reisi: 66cm
käsi: 31cm
paino: 86,3kg (!)
BMI: 31,6 (merkittävä lihavuus)
vyötärö-lantiosuhde: 0.67
Painoa putosi siis 2,7kiloa kuudessa päivässä :) Vain rinnat ja reidet jättivät kutistumatta mutta ainoa johon olen pettynyt on alavatsani, ikuinen murheenkryynini. Nyt jakakaa kaikki parhaat vinkkinne selkäläskien ja alavatsan kutistukseen! :D Jooko?
keskiviikko 30. kesäkuuta 2010
tiistai 29. kesäkuuta 2010
Days 65 and 64: Pikaista
Nämä pari päivää meni tosi nopeesti, töissä siis lähinnä. Eilen olin yksinkertaisesti liian poikki tehdäkseni mitään muuta kun istua ja tuijottaa seinää. :D Tänään tuli palkka ja sitähän sitten piti päästä hiukan kuluttamaan. Kävin siis työkaverin kanssa Itiksessä ja Forumissa, mukaan lähti kiharrin ja laukku :) Aleista en ostanut mitään, mikä on sinänsä yllättävää, olen nimittäin vähän kontrolloimaton joissain asioissa.
Tänään on kyllä tullut liikuttua rutkasti, kävelin putkeen käytännössä 13 tuntia :D Jos paria taukoa ei lasketa. Myöskin ruokailut pysyi kurissa - päivänä kaloripitoisin ruoka oli Subwayn kanateriyakileipä 15cm hunajasipulikastiikkeella, ilman jalopenoa ja suolakurkkua :D Nammmm..
Tein muuten pienen sneak-a-peakin painostani ja huomasin iloiseksi yllätyksekseni että sitä on kadonnut :D Jeii! Teille kerron tuloksen vasta torstaina. Pitänee siihen asti syödä nätisti ja liikkua kunnolla että hyvä startti ei mene pieleen..
Tänään on kyllä tullut liikuttua rutkasti, kävelin putkeen käytännössä 13 tuntia :D Jos paria taukoa ei lasketa. Myöskin ruokailut pysyi kurissa - päivänä kaloripitoisin ruoka oli Subwayn kanateriyakileipä 15cm hunajasipulikastiikkeella, ilman jalopenoa ja suolakurkkua :D Nammmm..
Tein muuten pienen sneak-a-peakin painostani ja huomasin iloiseksi yllätyksekseni että sitä on kadonnut :D Jeii! Teille kerron tuloksen vasta torstaina. Pitänee siihen asti syödä nätisti ja liikkua kunnolla että hyvä startti ei mene pieleen..
sunnuntai 27. kesäkuuta 2010
Day 66: Midsummer
Niinpä meni juhannus. Tuli syötyä kyllä ihan järjetön määrä tavaraa :D Eilenkin tuli puputettua sipsejä dippeineen ja jätskiä. Toisaalta kävin kyllä kävelemässä metsässä koiran kanssa 12 kilometrin verran, että eiköhän siitä jotain kulunut.. Aina on hyvä elätellä toivoa :D Myös lauantaina kävin 1,5 h kävelyllä ja tein vähän vatsoja, selkää ja peppulihaksia. Kuulostaa ihan sopivan runsaalta, mutta suhteessa syömisiin tuli vaan joko plussaa ja -+0...
Tämä on kyllä eka juhannus jolloin en mitään erityistä tehnyt, eli olisi kyllä ollut ihan hyvä mahdollisuus syödä terveellisesti mutta minkäs sille mahtaa ja kerrankos sitä. Huomenna töihin lähtee evääksi vaan hedelmiä ja kasviksia ja illan ruoka saa luvan olla hyperkevyt, jotta nää juhannuskilot saa kiireellä kyytiä :D
kuva
Day 67: Go light and max it!
Minulla on heikkous. Light-limut nimittäin. Erityisesti Pepsi max on ihanaa :D Sokeroituja limuja juon tuskin ollenkaan (kerran vuoteen muumilimu). Olen juonut joskus kokista monta puolen litran pulloa viikossa, joskus tosin saattanut myös vetää sen 1,5litran pullon päivässäkin. Toki on aikoja jolloin juon vähemmän tai en ollenkaan enkä pitäisi sitä minään ongelmana. Kuitenkin ihan sopivan paljon sitä juon. Olen joskus käyttänyt sitä vatsantäytteenä kun ei siitä niitä kaloreja oikein tule mutta tulee melko täysi olo. Aloin kuitenkin miettimään että onkohan juoma sittenkään niin terveellistä ja päätin hiukan googlailla. Täytyy jo nyt varoittaa että postauksesta tulee varmasti tosi rönsyilevä ja sekava, pahoittelut siitä :D
Kaikille lienee itsestäänselvää, että limut, oli ne light tai ei, vahingoittaa hampaita. Ne pehmittää ja kellastuttaa luuta. Myös kiilto katoaa. Kun harjaat pehmittyneitä hampaita kovemmalla hammasharjalla, se ei tee niille yllättäen hyvää. Olen kyllä huomannut että omat hampaat on hiukan kellertävät, ei pahasti tosin, mutta kuitenkin :/ Ajattelin että voisin käydä valkaisemassa hampaita, mutta sitten täytyisi kyllä vähentää limujen juomista tuloksen ylläpitämiseksi. Tosin eiköhän sen valkaisun hinnan maksettua tee mieli pitää yllä... :D Opiskelevan nuoren palkka kun ei ole mikään maailman mahtavin. Reikiä ei mulla koskaan ole ollut koska olen pitänyt hampaista hyvää huolta aina :D (Enkä edelleen juo limuja niin paljoa että hampaat rupeaisi mätänemään tms.)
Noissa light-juomissa kaiken pahan alku ja juuri tuntuu olevan aspartaami, eli siis makeutusaine. Vuonna 2007 italialaiset testaili rotilla aspartaamin vaikutuksista ja ilmeisesti kaikki kuoli kun niille päivittäin syötettiin sitä isoja annoksia. Itse kyseenalaistan vahvasti tätä tutkimusta (en väitä että aspartaami olisi terveellistä mutta tästä tutkimuksesta ei kerrottu kovinkaan tarkkaa mitä muuta niille syötettiin ja että elikö ne tyyliin 5 vuotta (vai mitä ne rotat elää normaalisti) vai lyhenikö elinaika jotenkin olennaisesti yms.)). Sanotaan että aspartaami tuhoaa aivosoluja ja aiheuttaa hermostovaurioita. Uskon kyllä tähän, mutta kohtuullisella käytöllä en usko senkään olevan ongelma. Syöpääkin siitä sanotaan tulevan, mutta tätä kyllä kyseenalaistan ja aika kovaa. Nykyisin sanotaan että ihan kaikesta tulee syöpä :D ja tällekään väitteelle en kolmen tunnin googlaamisen jälkeen löytänyt todisteita enkä perusteita. Voi olla, että ne jotka juo runsaasti limua omaa muutenkin vähän vinksahtaneet elämäntavat jotka edesauttaa syöpien syntymistä. Tai sitten niillä on vaan paskat geenit. Tiedä häntä, mutta siitä olen varma, että jos juo alle 7 litraa limua viikossa niin siitä mitään syöpää tule :D Eviran mukaan aspartaami on turvallista (järkevissä määrin, jopa vesi on epäterveellistä jos sitä juo liikaa). Venezuelassa kiellettiin Coca cola Zero, koska sitä pidettiin terveydelle haitallisena.
Light-limujen sanotaan aiheuttavan turvotusta ja nesteiden kertymistä. Tähän uskon, olen huomannu välillä olevani vähän nesteytynyt jos olen juonut runsaasti vaikkapa Pepsi maxia. Tämä turvotus ja nesteisyys kuitenkin laskee päivässä tai parissa ja vaikutus pienenee runsaasti jos juo vettä siinä sivussa :) Näin olen ainakin itse huomannut. Tässäkin nesteiden kerääntymisen ja turvotuksen aiheuttaa ne surullisen kuuluisat makeutusaineet. Tosin jos juo ei-light limuja, joissa on paljon sokeria, niin kyllä se turvotus ja nesteytyminen niistäkin tulee - ja painokin nousee ihan kunnolla. Light juomissa se paino on sentään vaan nestettä...
Jotkut myös väittää että light-limut aiheuttaa makeanhimoa, mutta ainakin Patrik Borg sanoo kiloklubin keskustelupalstalla näin: "Light-juomien makeanhimoa lisäävässä vaikutuksessa on mukana aika vahva pelottelulisä joka makeutusaineissa on ylipäätään usein mukana. Tutkimuksissa ei ole juuri koskaan nähty että kontrolloidussa tilanteessa light-juomat lisäisivät makeanhimoa tai syömistä verrattuna esim. veteen. Osassa tutkimuksia ne ovat hivenen heilauttaneet hivenen insuliinitasoja ja tältä pohjalta tuo makeanhimo-oletus on syntynyt - mutta käytännössä se ei näytä vaikuttavan itse mielitekoihin. Oikeastaan päinvastoin, sillä aspartaamilla on pieni kylläisyyttä lisäävä vaikutus. Eli puhtaan fysiologisesti katsottuna light-juomia ei voi tutkimuksien mukaan pitää ongelmana makeanhimolle." Koko jutun voit lukea tästä. Kerrotaan myös, että suurina määrinä makeutusaineet toimivat laksatiiveinä, eli siis paska rupeaa kulkemaan vauhdilla :D Sama vaikutus on tosin kuulemma myös purkalla, jota tämä tyttö jäytää ihan mielellään. Ei ole tullut minkään tasoisia ongelmia. :D
Tietysti näistä juomista (samoin kun kahvista, teestä ja energiajuomista) löytyy myös kofeiiniä. Kofeiinihan on piriste, joka kiihdyttää keskushermoston toimintaa ja aiheuttaa riippuvuutta. Se voi aiheuttaa jopa pieninä määrinä (herkille ihmisille) vapinaa ja sydämentykytystä. Vähän runsaamman käytön myötä voi tulla myös rytmihäiriöitä, verenpaineen nousua, vatsavaivoja, ruoansulatusvaivoja, paniikkihäiriötä, masennusta ja hikoilua. Siinä saa kyllä vetää aika törkeesti jos tahtoo noin tujuja oireita. Kahvissa kofeiinia on 900mg litraa kohden, kun taas kolajuomissa sitä löytyy samaa määrää kohden 100-130mg. Tässä mielessä kahvi on siis jopa vaarallisempaa.
En nyt tiedä mitä mieltä olen. Toisaalta ymmärrän että ollaan huolissaan nuorten (ja miksei vanhempienkin) terveydestä ja täten halutaan painottaa limujen yms. riskejä, mutta toisaalta, en itse ainakaan ole ikinä kuullu siitä, että joku olisi kuollut Pepsi maxin aiheuttamaan syöpään, saati sitten maannut loppuelämänsä vihanneksena sängyssä aspartaamin tuhottua aivosolut. Kohtuus kaikessa ja sitä rataa :)
Btw, join vajaan litran Pepsi Maxia tätä postausta kirjoittaessani. En kuollut.
On muuten hauska kun Coca cola lightin ja zeron ero on vissiin vaan yhdessä makeutusaineessa, mutta silti lightia pidetään liian naisellisena :D Tämän vuoksi Coca cola companyn piti tehdä MIEHINEN zero.. :D Makueroa ei mielestäni ole lainkaan, ainoan eron itse nään vaan mainoskampanjoissa.
Kaikille lienee itsestäänselvää, että limut, oli ne light tai ei, vahingoittaa hampaita. Ne pehmittää ja kellastuttaa luuta. Myös kiilto katoaa. Kun harjaat pehmittyneitä hampaita kovemmalla hammasharjalla, se ei tee niille yllättäen hyvää. Olen kyllä huomannut että omat hampaat on hiukan kellertävät, ei pahasti tosin, mutta kuitenkin :/ Ajattelin että voisin käydä valkaisemassa hampaita, mutta sitten täytyisi kyllä vähentää limujen juomista tuloksen ylläpitämiseksi. Tosin eiköhän sen valkaisun hinnan maksettua tee mieli pitää yllä... :D Opiskelevan nuoren palkka kun ei ole mikään maailman mahtavin. Reikiä ei mulla koskaan ole ollut koska olen pitänyt hampaista hyvää huolta aina :D (Enkä edelleen juo limuja niin paljoa että hampaat rupeaisi mätänemään tms.)
Noissa light-juomissa kaiken pahan alku ja juuri tuntuu olevan aspartaami, eli siis makeutusaine. Vuonna 2007 italialaiset testaili rotilla aspartaamin vaikutuksista ja ilmeisesti kaikki kuoli kun niille päivittäin syötettiin sitä isoja annoksia. Itse kyseenalaistan vahvasti tätä tutkimusta (en väitä että aspartaami olisi terveellistä mutta tästä tutkimuksesta ei kerrottu kovinkaan tarkkaa mitä muuta niille syötettiin ja että elikö ne tyyliin 5 vuotta (vai mitä ne rotat elää normaalisti) vai lyhenikö elinaika jotenkin olennaisesti yms.)). Sanotaan että aspartaami tuhoaa aivosoluja ja aiheuttaa hermostovaurioita. Uskon kyllä tähän, mutta kohtuullisella käytöllä en usko senkään olevan ongelma. Syöpääkin siitä sanotaan tulevan, mutta tätä kyllä kyseenalaistan ja aika kovaa. Nykyisin sanotaan että ihan kaikesta tulee syöpä :D ja tällekään väitteelle en kolmen tunnin googlaamisen jälkeen löytänyt todisteita enkä perusteita. Voi olla, että ne jotka juo runsaasti limua omaa muutenkin vähän vinksahtaneet elämäntavat jotka edesauttaa syöpien syntymistä. Tai sitten niillä on vaan paskat geenit. Tiedä häntä, mutta siitä olen varma, että jos juo alle 7 litraa limua viikossa niin siitä mitään syöpää tule :D Eviran mukaan aspartaami on turvallista (järkevissä määrin, jopa vesi on epäterveellistä jos sitä juo liikaa). Venezuelassa kiellettiin Coca cola Zero, koska sitä pidettiin terveydelle haitallisena.
Light-limujen sanotaan aiheuttavan turvotusta ja nesteiden kertymistä. Tähän uskon, olen huomannu välillä olevani vähän nesteytynyt jos olen juonut runsaasti vaikkapa Pepsi maxia. Tämä turvotus ja nesteisyys kuitenkin laskee päivässä tai parissa ja vaikutus pienenee runsaasti jos juo vettä siinä sivussa :) Näin olen ainakin itse huomannut. Tässäkin nesteiden kerääntymisen ja turvotuksen aiheuttaa ne surullisen kuuluisat makeutusaineet. Tosin jos juo ei-light limuja, joissa on paljon sokeria, niin kyllä se turvotus ja nesteytyminen niistäkin tulee - ja painokin nousee ihan kunnolla. Light juomissa se paino on sentään vaan nestettä...
Jotkut myös väittää että light-limut aiheuttaa makeanhimoa, mutta ainakin Patrik Borg sanoo kiloklubin keskustelupalstalla näin: "Light-juomien makeanhimoa lisäävässä vaikutuksessa on mukana aika vahva pelottelulisä joka makeutusaineissa on ylipäätään usein mukana. Tutkimuksissa ei ole juuri koskaan nähty että kontrolloidussa tilanteessa light-juomat lisäisivät makeanhimoa tai syömistä verrattuna esim. veteen. Osassa tutkimuksia ne ovat hivenen heilauttaneet hivenen insuliinitasoja ja tältä pohjalta tuo makeanhimo-oletus on syntynyt - mutta käytännössä se ei näytä vaikuttavan itse mielitekoihin. Oikeastaan päinvastoin, sillä aspartaamilla on pieni kylläisyyttä lisäävä vaikutus. Eli puhtaan fysiologisesti katsottuna light-juomia ei voi tutkimuksien mukaan pitää ongelmana makeanhimolle." Koko jutun voit lukea tästä. Kerrotaan myös, että suurina määrinä makeutusaineet toimivat laksatiiveinä, eli siis paska rupeaa kulkemaan vauhdilla :D Sama vaikutus on tosin kuulemma myös purkalla, jota tämä tyttö jäytää ihan mielellään. Ei ole tullut minkään tasoisia ongelmia. :D
Tietysti näistä juomista (samoin kun kahvista, teestä ja energiajuomista) löytyy myös kofeiiniä. Kofeiinihan on piriste, joka kiihdyttää keskushermoston toimintaa ja aiheuttaa riippuvuutta. Se voi aiheuttaa jopa pieninä määrinä (herkille ihmisille) vapinaa ja sydämentykytystä. Vähän runsaamman käytön myötä voi tulla myös rytmihäiriöitä, verenpaineen nousua, vatsavaivoja, ruoansulatusvaivoja, paniikkihäiriötä, masennusta ja hikoilua. Siinä saa kyllä vetää aika törkeesti jos tahtoo noin tujuja oireita. Kahvissa kofeiinia on 900mg litraa kohden, kun taas kolajuomissa sitä löytyy samaa määrää kohden 100-130mg. Tässä mielessä kahvi on siis jopa vaarallisempaa.
En nyt tiedä mitä mieltä olen. Toisaalta ymmärrän että ollaan huolissaan nuorten (ja miksei vanhempienkin) terveydestä ja täten halutaan painottaa limujen yms. riskejä, mutta toisaalta, en itse ainakaan ole ikinä kuullu siitä, että joku olisi kuollut Pepsi maxin aiheuttamaan syöpään, saati sitten maannut loppuelämänsä vihanneksena sängyssä aspartaamin tuhottua aivosolut. Kohtuus kaikessa ja sitä rataa :)
Btw, join vajaan litran Pepsi Maxia tätä postausta kirjoittaessani. En kuollut.
On muuten hauska kun Coca cola lightin ja zeron ero on vissiin vaan yhdessä makeutusaineessa, mutta silti lightia pidetään liian naisellisena :D Tämän vuoksi Coca cola companyn piti tehdä MIEHINEN zero.. :D Makueroa ei mielestäni ole lainkaan, ainoan eron itse nään vaan mainoskampanjoissa.
lauantai 26. kesäkuuta 2010
Day 68: Motivational pictures
Aloin tänään pohtimaan unelmavartaloani. En halua olla tikkulaiha, en välttämättä edes ns. hoikka. En väitä ettenkö kadehtisi timmejä malleja sun muita kaunottaria, mutta näytän paljon paremmalta kurvikkaana. Ei kyllä taida olla pelkoa, että minusta ihan tikkua koskaan tuleekaan (75G..) mutta totuuden nimissä suurin pelkoni laihduttamisessa on rintojen katoaminen. Tai siis lähinnä ehkä tiimalasivartalon katoaminen. Se on niitä harvoja asioita joista olen kropassani pitänyt ja tuntuisi aika pahalta jos minusta tulisikin leveäpeppuinen luuranko :D
Valitettavasti kun paino putoaa niin se putoaa ihan kaikkialta.. Tosin edellisellä kerralla painoa tiputtaessa rinnanympärys pysyi kutakuinkin samana, täytyy toivoa että nytkin. Tosin hyvään makuun asti. Miltään Pamela kakkoselta en tahdo näyttää.
Mielestäni Kimin vartalo on oikein kadehdittava (tosin se taitaa olla pääosin muovia.. en kyllä sitä itse ole sentään hankkimassa.) vaikkakin hänen takapuolensa on vähän turhankin täyteen pumpattu :D
Toinen ns. kroppaidolini on Kelly Brook. Itse kuulun niihin joiden mielestä naisella kuuluu olla vähän tissiä ja peppua - kuka nyt haluaa näyttää 13 vuotiaalta pojalta?
Pari muuta, jolla on sellainen kroppa jonka ottaisin hetkessä itselleni:
Beyonce
Penelope Cruz
ja Shakira
You get the idea. :D Nyt voin aina palata tämän postauksen pariin kun iskee motivaation puute tai muu turhake.
Minkälaisesta kropasta te pidätte eniten? :) Kuka on teidän "kroppaidoli"?
Valitettavasti kun paino putoaa niin se putoaa ihan kaikkialta.. Tosin edellisellä kerralla painoa tiputtaessa rinnanympärys pysyi kutakuinkin samana, täytyy toivoa että nytkin. Tosin hyvään makuun asti. Miltään Pamela kakkoselta en tahdo näyttää.
Mielestäni Kimin vartalo on oikein kadehdittava (tosin se taitaa olla pääosin muovia.. en kyllä sitä itse ole sentään hankkimassa.) vaikkakin hänen takapuolensa on vähän turhankin täyteen pumpattu :D
Toinen ns. kroppaidolini on Kelly Brook. Itse kuulun niihin joiden mielestä naisella kuuluu olla vähän tissiä ja peppua - kuka nyt haluaa näyttää 13 vuotiaalta pojalta?
Pari muuta, jolla on sellainen kroppa jonka ottaisin hetkessä itselleni:
Beyonce
Penelope Cruzja Shakira
You get the idea. :D Nyt voin aina palata tämän postauksen pariin kun iskee motivaation puute tai muu turhake.
Minkälaisesta kropasta te pidätte eniten? :) Kuka on teidän "kroppaidoli"?
perjantai 25. kesäkuuta 2010
Day 69: Fasting?
Muut juhlii juhannusta, mutta tämä neiti nököttää poikkeuksellisesti kotona. Ei innosta mennä muiden mukana alkoholilla läträämään, ei ole koskaan ollu mun juttu. :)
Liikunta ei myöskään koskaan oikein oo ollu mun juttu. :D Siksi pyrin laihtumaan ruoan vähentämisellä. Sen verran kuitenkin liikun, että teen vatsa/selkä/pepputreenin vähintään 3-6 kertaa viikossa ja sheikkaan hulavannetta jonkun tv-ohjelman ajan sillon kun jaksaa. Ehkä pitäisi alkaa kävelemään tai jotain. Olen tällä hetkellä töissä sellaisessa työpaikassa jossa joudun kävelemään paljon, mutta se ei oikein riitä, koska taukohuoneen tarjoilut on valitettavan hyvät... Ajattelin kyllä jättää nyt niiden keksien sun muiden puputtamisen muille. Alan vaikka kantamaan purkkaa mukana töihin että ei tarvitse ihan ilman mitään olla. Ja jos on purkkaa niin sitä voi jäytää niin kauan että himo lähtee. :D
Tänään ajattelin juhannuksen kunniaksi vähän napostella, kohtuullisesti kuitenkin. Juomana toimii Pepsi max, ruoasta en itseasiassa vielä edes tiedä.
Ajattelin muuten kokeilla paastoa heinäkuun ensimmäisen palkan tultua. Onko kellään kokemuksia? Onko mitään halvahkoja nestepaasto-juttuja? Ei oikeen lämmitä maksaa 25 euroa jostain pikkupurkista joka maistuu ihan sairaan pahalta.. Onko suolipuhdistus IHAN pakollista? Vaikka paastoaisin vaan 2-3 päivää?
Liikunta ei myöskään koskaan oikein oo ollu mun juttu. :D Siksi pyrin laihtumaan ruoan vähentämisellä. Sen verran kuitenkin liikun, että teen vatsa/selkä/pepputreenin vähintään 3-6 kertaa viikossa ja sheikkaan hulavannetta jonkun tv-ohjelman ajan sillon kun jaksaa. Ehkä pitäisi alkaa kävelemään tai jotain. Olen tällä hetkellä töissä sellaisessa työpaikassa jossa joudun kävelemään paljon, mutta se ei oikein riitä, koska taukohuoneen tarjoilut on valitettavan hyvät... Ajattelin kyllä jättää nyt niiden keksien sun muiden puputtamisen muille. Alan vaikka kantamaan purkkaa mukana töihin että ei tarvitse ihan ilman mitään olla. Ja jos on purkkaa niin sitä voi jäytää niin kauan että himo lähtee. :D
Tänään ajattelin juhannuksen kunniaksi vähän napostella, kohtuullisesti kuitenkin. Juomana toimii Pepsi max, ruoasta en itseasiassa vielä edes tiedä.
Ajattelin muuten kokeilla paastoa heinäkuun ensimmäisen palkan tultua. Onko kellään kokemuksia? Onko mitään halvahkoja nestepaasto-juttuja? Ei oikeen lämmitä maksaa 25 euroa jostain pikkupurkista joka maistuu ihan sairaan pahalta.. Onko suolipuhdistus IHAN pakollista? Vaikka paastoaisin vaan 2-3 päivää?
torstai 24. kesäkuuta 2010
Day 70: The Beginning
Tänä aamuna menin rutinoituneesti punnitsemaan itseni. 89kg. Miten tässä näin pääsi käymään, kysyin itseltäni ja purskahdin itkuun. Olen aina ollut ylipainoinen, rutkastikin. Sain kuitenkin viime vuonna pudotettua jonkin verran - noin 80 kiloon, lähtöpainoni ollen silloin 96 kiloa. Olin tyytyväinen kroppaani vaikka paino oli pituuteeni (165cm) nähden paljon, olin silti kiinteä ja masuni ei pömpöttänyt. Nyt peilistä näkyy taas se ruma ja lihava möykky jonka vuoksi itkin monet itkut vuosi sitten.
Tähän tulee nyt kuitenkin muutos :D Syntymäpäivääni on tasan 70 päivää ja siihen mennessä tahdon painoni alkavan luvulla 7. Eli mikä tahansa luku 79 alaspäin on yhtäkuin onnistuminen. Ultimatetavoitteeni on 75 kiloa, jonka saavuttaessani varmaan sekoan onnesta. Vaikka siinäkin on joitain kiloja ylipainoa, se ei silti minua haittaa, luustoni on ovelan mallinen.
En sano että kaikki keinoni olisi terveellisiä, mutta kauneuden eteen tulee kärsiä, niinhän? En tunne oloani hyväksi tällä hetkellä. Vihaan peilikuvaani. Pian kuitenkin tilanne on toivottavasti toinen ;)
Mittaan kerran viikossa (pyrin laittamaan joka torstai :) kaikki mittani ja raportoin ne tänne. Kerron myös tuntemuksiani, onnistumisia ja epäonnistumisia, vinkkejä ja muuta sälää jos siltä tuntuu.
Tämän päivän mitat:
rinta: 117cm
vyötärö: 78cm
alavatsa: 99cm (auts.. pahin ongelma-alueeni :/)
peppu: 115cm
reisi: 66cm
käsi: 32cm
paino: 89kg
BMI: 32.7 (merkittävä lihavuus) vyötärö-lantiosuhde: 0.68
Tähän tulee nyt kuitenkin muutos :D Syntymäpäivääni on tasan 70 päivää ja siihen mennessä tahdon painoni alkavan luvulla 7. Eli mikä tahansa luku 79 alaspäin on yhtäkuin onnistuminen. Ultimatetavoitteeni on 75 kiloa, jonka saavuttaessani varmaan sekoan onnesta. Vaikka siinäkin on joitain kiloja ylipainoa, se ei silti minua haittaa, luustoni on ovelan mallinen.
En sano että kaikki keinoni olisi terveellisiä, mutta kauneuden eteen tulee kärsiä, niinhän? En tunne oloani hyväksi tällä hetkellä. Vihaan peilikuvaani. Pian kuitenkin tilanne on toivottavasti toinen ;)
Mittaan kerran viikossa (pyrin laittamaan joka torstai :) kaikki mittani ja raportoin ne tänne. Kerron myös tuntemuksiani, onnistumisia ja epäonnistumisia, vinkkejä ja muuta sälää jos siltä tuntuu.
Tämän päivän mitat:
rinta: 117cm
vyötärö: 78cm
alavatsa: 99cm (auts.. pahin ongelma-alueeni :/)
peppu: 115cm
reisi: 66cm
käsi: 32cm
paino: 89kg
BMI: 32.7 (merkittävä lihavuus) vyötärö-lantiosuhde: 0.68
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)